پوره هویج و سیبزمینی
|
مواد لازم |
|
|---|---|
|
هویج پخته |
۱/۲ عدد متوسط |
|
سیبزمینی پخته |
۱/۲ عدد کوچک |
|
آب یا آب سبزیجات بدون نمک |
۳ قاشق غذاخوری |
|
روغن زیتون |
۱/۲ قاشق چایخوری |
پوره هویج و سیبزمینی
ترکیب هویج و سیبزمینی پخته یک پوره ساده و مغذی برای وعده غذای کودک ایجاد میکند.
۵ دقیقه
مناسب برای ۱ نفر
طرز تهیه:
- هویج و سیبزمینی را کاملاً بپزید تا نرم شوند.
- آنها را به قطعات کوچک تقسیم کنید.
- مواد را همراه با مایع داخل شیکر شارژی QUIK بریزید.
- چند پالس کوتاه بزنید تا کاملاً نرم و یکدست شود.
- روغن زیتون را اضافه کرده و کمی مخلوط کنید.
- قبل از سرو، دمای غذا را بررسی کنید.
|
ارزش غذایی |
|||
|---|---|---|---|
|
کالری |
پروتئین |
کربوهیدرات |
چربی |
|
135 کیلو کالری |
2 گرم |
23 گرم |
5 گرم |