اسموتی هندوانه و ماست
|
مواد لازم |
|
|---|---|
|
هندوانه خرد شده |
حدود ۱۷۰ گرم |
|
ماست پرچرب |
حدود ۱۱۵ گرم |
|
موز |
۱ عدد کوچک |
اسموتی هندوانه و ماست
با یک لیوان اسموتی هندوانه و ماست، طعم خنک و دلنشین تابستان را در هر زمان از روز تجربه کنید. ترکیب شیرینی طبیعی هندوانه، بافت لطیف ماست و موز، نوشیدنیای سبک، مغذی و طراوتبخش ایجاد میکند که برای صبحانه، میانوعده یا بعد از ورزش انتخابی ایدهآل است. تهیه این اسموتی تنها چند دقیقه زمان میبرد و با شیکر شارژی QUIK میتوانید آن را هر جا که هستید، بهراحتی آماده کنید.
۵ دقیقه
مناسب برای ۱ نفر
طرز تهیه:
- هندوانه، ماست و موز را داخل مخزن شیکر شارژی QUIK بریزید.
- درب دستگاه را بهدرستی بسته و از قرار گرفتن صحیح آن اطمینان حاصل کنید.
- دستگاه را ۲۰ ثانیه روشن کنید تا مواد کاملاً یکدست و خامهای شوند.
- چند لحظه صبر کنید تا کف اسموتی کمی بخوابد.
- نوشیدنی را داخل لیوان سرو کرده و از طعم خنک و تازه آن لذت ببرید.
|
ارزش غذایی |
|||
|---|---|---|---|
|
کالری |
پروتئین |
کربوهیدرات |
چربی |
|
244 کیلو کالری |
7.8 گرم |
41.4 گرم |
6.2 گرم |