اسموتی بلوبری و ماست
|
مواد لازم |
|
|---|---|
|
بلوبری |
۳/۴ پیمانه |
|
موز |
۱/۲ عدد |
|
ماست یونانی |
۱/۲ پیمانه |
|
شیر |
۱/۴ پیمانه |
|
عسل |
۱ قاشق چایخوری |
اسموتی بلوبری و ماست
ترکیب بلوبری تازه، ماست و موز، نوشیدنیای خوشرنگ با طعمی متعادل و بافتی لطیف ایجاد میکند.
۵ دقیقه
مناسب برای ۱ نفر
طرز تهیه:
- بلوبریها را بشویید.
- موز را به قطعات کوچک خرد کنید.
- همه مواد را داخل شیکر شارژی QUIK بریزید.
- دستگاه را روشن کنید.
- حدود ۲۰ ثانیه مخلوط کنید تا کاملاً یکدست شود.
- نوشیدنی آماده سرو است.
|
ارزش غذایی |
|||
|---|---|---|---|
|
کالری |
پروتئین |
کربوهیدرات |
چربی |
|
220 کیلو کالری |
12 گرم |
37 گرم |
3 گرم |