شیک پروتئین موز و جو دوسر
|
مواد لازم |
|
|---|---|
|
موز |
۱ عدد |
|
شیر |
۳/۴ پیمانه |
|
جو دوسر پرک نرم |
۲ قاشق غذاخوری |
|
پودر پروتئین وانیلی |
۱ اسکوپ |
|
دارچین |
کمی |
شیک پروتئین موز و جو دوسر
موز و جو دوسر در کنار پروتئین، یک شیک مقوی و سیرکننده مناسب صبحانه یا میانوعده ایجاد میکنند.
۵ دقیقه
مناسب برای ۱ نفر
طرز تهیه:
- موز را خرد کنید.
- همه مواد را داخل شیکر شارژی QUIK بریزید.
- حدود ۳۰ ثانیه مخلوط کنید.
- پس از یکدست شدن، سرو کنید.
|
ارزش غذایی |
|||
|---|---|---|---|
|
کالری |
پروتئین |
کربوهیدرات |
چربی |
|
350 کیلو کالری |
34 گرم |
47 گرم |
6 گرم |