اسموتی سبز سیب و کیوی
|
مواد لازم |
|
|---|---|
|
کیوی |
۲ عدد |
|
سیب |
۱/۲ عدد |
|
اسفناج تازه |
۱/۲ پیمانه |
|
آب |
۱/۲ پیمانه |
|
آبلیمو |
۱ قاشق چایخوری |
اسموتی سبز سیب و کیوی
ترکیبی تازه از سیب، کیوی و اسفناج که طعمی میوهای و رنگی جذاب دارد و برای یک میانوعده سبک انتخابی مناسب است.
۵ دقیقه
مناسب برای ۱ نفر
طرز تهیه:
- کیوی و سیب را پوست گرفته و خرد کنید.
- اسفناج را بشویید.
- همه مواد را داخل شیکر شارژی QUIK بریزید.
- حدود ۲۰ ثانیه مخلوط کنید تا یکدست شود.
- بلافاصله سرو کنید.
|
ارزش غذایی |
|||
|---|---|---|---|
|
کالری |
پروتئین |
کربوهیدرات |
چربی |
|
130 کیلو کالری |
3 گرم |
32 گرم |
1 گرم |